Польза яблок для зубов

Яблоки, морковь и другие продукты, которые помогают очистить зубы

Красивая белозубая улыбка — это символ красоты и здоровья. Поэтому гигиене полости рта нужно уделять особое внимание. Речь идет не только о чистке зубов, использовании ополаскивателя и зубной нити. Речь идет об употреблении продуктов, которые способствуют очищению и оздоровлению зубов. Да, не вся еда плохо воздействует на зубы. Многие продукты способствуют поддержанию их белизны и здоровья.

Яблоки

Если у вас нет возможности прополоскать рот или почистить зубы после еды, воспользуйтесь простым советом — съешьте яблоко. Откусывая и прожевывая мякоть, вы можете «вычистить» фрагменты еды, которые застряли между зубами, и справиться с налетом. К тому же жесткая кожура — это естественный массажер для десен. Интенсивные жевательные движения способствуют притоку крови к деснам и укреплению зубов.

Цитрусовые

Если вам нужно быстро очистить зубы от остатков еды и налета, съешьте дольку апельсина или ломтик лимона. Цитрусовые богаты кислотой, которая растворяет налет и моментально делает зубы светлее. Но не злоупотребляйте таким способом очищения полости рта, ведь кислота имеет и обратное действие. Если потреблять ее слишком часто, она может спровоцировать истончение зубной эмали.

Морковь

Морковь — один из самых полезных овощей. Продукт способствует поддержанию остроты зрения, а также делает зубы здоровыми и крепкими. Секрет — в текстуре корнеплода. Жесткая хрустящая морковь требует интенсивного жевания. В этом есть два основных преимущества. Во-первых, обеспечивается массаж десен, который способствует укреплению корней зубов. Во-вторых, жевательные движения провоцируют интенсивное слюноотделение. А слюна, как известно, обладает мощными дезинфицирующими свойствами. Также в морковке содержится много витаминов группы В, которые обеспечивают эффективную профилактику гингивита.

Йогурт

Классический натуральный йогурт — это идеальный продукт для здоровья зубов и полости рта. Он характеризуется повышенным содержанием кальция, благодаря которому эмаль становится крепче. Но самое главное — это полезные бактерии, которые нормализуют микрофлору полости рта и блокируют размножение болезнетворных бактерий. Естественно, речь идет о йогурте без сахара, фруктовых наполнителей и других вкусовых добавок.

Зеленые овощи

Растительная еда зеленого цвета (капуста, огурцы, шпинат, сельдерей, листья салата и так далее) отличаются повышенным содержанием клетчатки. Во время жевания она отлично полирует эмаль, снимая слой зубного налета и способствует удалению частиц пищи, которые могли остаться между зубами. Также стоит отметить повышенное содержание кальция в зеленой растительной пище. Благодаря этому зубы будут здоровыми и крепкими.

Твердые сыры

Не только растительная, но также калорийная молочная пища может способствовать очищению зубов. Чтобы обезопасить свои зубы от вредных микробов и бактерий, завершайте трапезу кусочком твердого сыра. В нем содержится фосфор и кальций, которые естественным образом укрепляют зубную эмаль. А еще ферменты, входящие в состав сыра, способствуют нормализации кислотно-щелочного баланса полости рта. Таким образом зубы будут защищены от воздействия вредных кислот.

Кунжут

Для красоты и здоровья зубов невероятно полезен кунжут. Чтобы почистить зубы после еды, просто прожуйте чайную ложку слегка обжаренного семени. Эта идея имеет два неоспоримых преимущества. Во-первых, кунжут полирует зубную эмаль, счищая с нее налет. Во-вторых, семена являются богатейшим источником кальция. Таким образом, зубы будут здоровыми, крепкими, менее подверженными кариесу.

Орехи

Если вы хотите, чтобы ваши зубы были здоровыми и крепкими, откажитесь от вредных перекусов в виде снеков и шоколадных батончиков. Лучше подкрепитесь орехами. Подобно моркови, они требуют интенсивного жевания. Таким образом усиливается приток крови к деснам. А еще жевательные движения способствуют интенсивному выделению слюны, которая дезинфицирует поверхность эмали. Также в орехах содержится много белка и кальция, которые способствуют укреплению зубов.

Каких продуктов лучше избегать

Есть ряд продуктов, потребление которых нужно свести к минимуму, если вы хотите сохранить зубы здоровыми и белоснежными. Первым делом, стоит ограничить потребление всего, что содержит много сахара. Это кондитерские изделия и сладкие газированные напитки. Сахар создает во рту очень благоприятную среду для размножения вредоносных бактерий и образования кариеса.

Также стоит отказаться от спиртных напитков. Дело в том, что для поддержания здоровой микрофлоры во рту должно быть достаточно слюны. А алкоголь высушивает слизистые оболочки и блокирует слюноотделение. Таким образом вредоносные бактерии получают возможность оседать на зубной эмали и разрушать ее.

Помимо химического, стоит также помнить о вредном механическом воздействии на зубы. Чипсы, сухарики, неочищенные семечки — все это царапает зубную эмаль. Еще одно опасное лакомство — это поп-корн. В упаковке могут попадаться сырые ядра. Не заметив их, вы рискуете сломать зуб.

Кофе и чай — это враги белозубой улыбки. Они окрашивают зубную эмаль и нарушают здоровую микрофлору полости рта. Поэтому лучшим напитком для вас будет обычная очищенная вода.

К сожалению, зубы человека не обладают способностью к самовосстановлению. Они даются на всю жизнь, а потому за здоровьем полости рта нужно тщательно следить. После каждого приема пищи непременно ополаскивайте рот от остатков еды. А если у вас нет такой возможности, обязательно съешьте что-нибудь полезное для зубов.

Чем полезны яблоки

Яблоки — очень легкодоступные фрукты, которые есть на столе практически у каждой семьи. Но это не умаляет их ценности для человеческого организма. Яблоки обогащают нас макро- и микроэлементами. Давайте разберемся, каких проблемы в работе внутренних органов можно избежать, включив в свой ежедневный рацион фрукты, и кому нельзя их есть.

Польза яблок

Состав яблок богат витаминами А, Е, С, К, В4, В9, минеральными веществами (K, P, Ca, Mg, F, Fe), а также органическими кислотами, дубильными веществами, клетчаткой. В их кожуре присутствует пектин, а в семенах ценнейший йод. Яблоки отличаются по составу в зависимости от цвета. К примеру, красные яблоки содержат бета-каротин. Желтые уступают красным и зеленым в количестве железа, но превосходят пектином. В зеленых больше всего яблочной кислоты, но меньше природного сахара. Если вы хотите получить максимальную пользу, выбирайте зеленые сорта.

Пектин позволяет очистить кишечник от ядовитых и радиоактивных веществ, выводит все ненужное. Также он помогает справиться с запорами, делает моторику кишечника более активной. Для этой цели достаточно с утра съесть пару яблок за час до приема пищи на голодный желудок. Пектин имеет свойство выводить из сосудов лишний холестерин, очищать их стенки.

Свежие яблоки повышают количество вырабатываемого желудочного сока и производят желчегонный эффект. Фрукты стимулируют желудок на выработку фермента пепсина, который помогает лучше переваривать пищу.
Кислые яблочки зеленого цвета содержат фруктовые кислоты, которые препятствуют гниению остатков пищи. Употребление фруктов делает желчь более жидкой, предотвращает ее застой и появление таких заболеваний, как воспаление желчного пузыря и образование в нем камней.

Яблочная кислота борется с избытком мочевой кислоты, которая при присутствии в организме в больших количествах образует осадок и приводит к накоплению солей в почках и суставах. Эти отложения приводят к серьезными болезням, например, к подагре или мочекаменной болезни. Аскорбиновая кислота улучшает состояние суставов, а калий убирает накопленные в них соли.

Яблоки укрепляют защиту организма против вирусов, грибков и различных бактерий, вызывающих такие инфекции, как грипп и дизентерия. Главную роль в этой функции играют фитонциды и аскорбиновая кислота. Полезно есть фрукты после длительных заболеваний, перенесенного стресса и при хронической усталости.

Зеленые яблоки богаты железом, они повышают гемоглобин и хороши для людей, страдающих малокровием. Жевание твердых плодов помогает избавить зубы от легкого налета. Во фруктах есть органические кислоты, помогающие очистить зубы от камней. Не помешает давать яблочки маленьким детям, у которых не вылезли коренные зубы и слабые челюстных мышцы. Жевание яблок массирует десна, увеличивая приток крови, и дает нагрузку мышцам.

Хорошо применять яблоки в диетическом питании, можно даже устраивать разгрузочные дни. Вы очистите организм, фрукты содержат мало калорий и удовлетворяют потребность организма в жидкости. Для диеты лучше использовать зеленые плоды, в них меньше сахаров. На ужин лучше есть яблоки в печеном виде, они не нагружают так органы пищеварения.

Противопоказания

Чтобы не нанести вред организму, ешьте яблоки в умеренных количествах, а также учтите следующие моменты:

• людям, склонным к аллергии, и детям от полугода до трех лет рекомендуется есть зеленые яблоки, из-за пигмента желтых и красных плодов может быть аллергическая реакция;

• ограничьтесь парой яблок, если страдаете ожирением или диабетом;

• фрукты в сыром виде лучше не есть людям, страдающим метеоризмом и нарушениями в работе кишечника;

• кислые сорта плодов запрещены при остром гастрите или язве, вызывают изжогу и боль.

Яблоко: польза и вред для здоровья зубов

Всем добрый день! Сегодня на повестке дня у нас очень интересная и важная для каждого из нас тема. Яблоки: польза и вред для зубов. Я думаю, многие из нас слышали немало мифов о том, что яблоко несут исключительно вред для зубов и поэтому нужно сократить их количество в своем рационе, чтобы уберечь наши зубы, либо кушать их после какой-либо термической обработки.

Сегодня мы с Вами разберемся: так ли это, какую пользу и какой вред для зубов несут яблоки, и как же сделать так, чтобы минимализировать вред для наших зубов.

Начнем с того, что яблоки – это фактически самый распространенный фрукт в рационе большинства людей, достать их несложно фактически в любое время года, да и цена у них отличная. Да и это неудивительно, ведь яблони крайне неприхотливые деревья, а полезных веществ в них масса.

Вот мы плавно и подошли к составу химическому яблок:

• Вода
• Сахар
• Клетчатка
• Крахмал
• Пектины
• Каротин
• Органические кислоты
• Микроэлементы: калий, натрий, железо, марганец, кальций, магний, сера, алюминий, бор, ванадий, молибден
• Витамины А, С, В1, В2, В6, Р, Е

Вода составляет большую часть фрукта, поэтому не бойтесь за свою фигуру, они низкокалорийны и отлично удаляют жажду. Сахар в составе яблока помогает нормализовать обмен веществ. Клетчатка способствует очищению организма, выводя шлаки и токсины, а если Вы скушаете яблочко на ночь, то это также избавит Вас от вздутия живота с утра.

Пектины снижают уровень холестерина в крови, поглощают яды и токсины, которые находятся в кишечнике, укрепляет наши кровеносные сосуды, тем самым препятствуют атеросклерозу и образованию камней в желчи. Органические кислоты восстанавливают организм после физических нагрузок. Микроэлементы в составе яблока помогают при малокровии и укрепляют сердечно-сосудистую систему. Витамины, которых очень много в яблоках, спасают при весеннем авитоминозе.

Теперь мы расскажем Вам о полезных свойствам яблока для организма:

• поддержание остроты зрения
• защита от различных заболеваний, в особенности от простуды
• помогает очистить кишечник
• похудение
• уменьшает возможность появления сахарного диабета
• предупреждают анемию
• борьба с раковыми клетками
• препятствует образованию камней в желчном пузыре
• борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями
• противоопухолевый эффект
• борьба с авитоминозом
• быстрое восстановление после тренировок

Теперь поговорим с Вами о самом главном, о влиянии яблок на наши зубы и десны.

Хочется начать с пользы яблок для зубов.

Важно! Если не хотите навредить зубам или минимализировать вред, то покупайте зеленые сорта яблок, они содержат меньше кислот в составе и натуральные сахара, поэтому кислотность во рту будет меньше, чем при употребления красных яблок.

• Зеленые яблоки активизируют кровоснабжение в деснах,
• Хорошая циркуляция крови поможет защитить ротовую полость, а это немаловажно в нынешнее время. Возможно, это немного удивительно, но яблоки могут заменить зубную щетку.
• Если Вы оказались в такой ситуации, где у Вас под рукой нет щетки, либо это какая-то поездка, и у Вас просто нет возможности ее использовать – возьмите с собой яблоко, оно очищает эмаль от загрязнений не хуже пасты. Тем более такое очищение естественное и безболезненное.
• Яблоки насыщают наши десны витаминами и минералами.
• Яблоки защищают наши зубы от кариеса, но это может перерасти и в обратное, об это читайте далее.

Кабачок также помогает нашим зубам оставаться здоровыми, смотрите здесь: польза кабачка для всего организма

О пользе яблок мы уже узнали, сейчас побеседуем о вреде яблок.

Вред от яблок для зубов, который, как может показаться, слегка перевешивает, если сравнивать с пользой. Вред яблок для зубов заключается, прежде всего, в кислотности.

• Все яблоки содержат кислоты в своем составе, а это вредит нашей полости рта, ведь при употреблении яблока кислотность в нашем рту возрастает почти в 4 раза, ухудшают эффект сахара, содержащиеся в яблоках.
• Тем самым при злоупотреблении яблоками, зубная эмаль может начать разрушаться под действием кислот. Это первый минус.
• Второй – это то, что яблоки, если мы съедаем по 2 или 3 за раз могут привести к образованию кариеса все из-за той же кислотности, поэтому употребляйте их с осторожностью.
• Повышается также и чувствительность зубов, в последствии чего Вам будет больно жевать и кусать пищу.

О необычном способе чистки зубов читайте здесь: польза чистки зубов кокосовым маслом

Предостережение:

• Если у Вас повышенная чувствительность зубов – кушать яблоки в чистом виде Вам в принципе нежелательно.
• Если кушать яблоки без кальция, который содержится в молочных продуктах, шанс повредить зубы крайне велик.

Так что же делать, чтобы сохранить зубы здоровыми, не отказываясь от яблок?

• Употребляйте больше зеленых яблок
• Употребляйте яблоки вместе с сырами, творогом или молоком, это поможет избежать разрушения эмали, так как кальций, содержащийся в молочных продуктах, будет препятствовать этому.
• Если Вы употребляете яблоко в чистом виде, то прополощите зубы водой после приема пищи либо запейте яблоко стаканом воды.
• Во многих источниках сказано, что нужно почистить зубы сразу же после того, как Вы съели яблоко, но мы Вам этого рекомендовать не будем, так как эмаль из-за кислоты все еще будет подвержена повреждению, можете почистить зубы чрез полчаса, а для начала просто выпейте воды.

Напоследок стоит сказать, что вред, который наносят яблоки нашим зубкам, зависит от того, как мы кушаем яблоко, чем медленнее, тем больше вреда.

Конечно же, несмотря на то, что яблоки могут навредить нашим зубам, польза для тех же зубов все же есть. Но не стоит забывать о том, какую ценность несут яблоки для нашего организма, ведь она просто огромна. Просто помогайте своим зубкам сохранить здоровье, разбавляя яблоко с молочными продуктами. Читайте также: польза вареных яблок для здоровья

Сегодня мы с Вами обсудили пользу и вред яблок для зубов, так же вспомнили состав яблок и их полезные свойства для всего организма. Обязательно обратите внимание на рекомендации и предостережения, которые мы вывели для Вас в данной статье, ведь это очень важно, а сохранить здоровье – еще важнее. Надеемся, что данная статья была для Вас полезна, заботьтесь о своем здоровье, кушайте яблочки в небольших количествах либо с молоком и берегите себя!

Здоровье зубов: почему яблоки портят зубы

Наверное вы не раз слышали:“Чтобы иметь красивую белоснежную улыбку нужно кушать яблоки”. Но это убеждение не правдиво. Да, эти фрукты могут быть полезны для вашего организма, но только не для зубов. Ученые доказали, что яблоки влияют на здоровье зубов в четыре раза сильнее, чем сладкие газированные напитки!

Почему яблоки не полезны? Как другие продукты влияют на зубы? Какие привычки следует исключить, чтобы улучшить здоровье зубов? Что нужно делать, чтобы ваши зубы были здоровы? Редакция еstet-portal готова ответить не эти вопросы.

Влияние яблок на здоровье зубов

Существует популярный миф, что кислота, которую содержат яблоки, отлично очищает зубы от налета. Но любая кислота, какой бы она ни была, вызывает деминерализацию зубов. В результате чего, повышается пористость зубной ткани и здоровье зубов ухудшается.

Больше полезной информации на нашей странице в Facebook!

Если употреблять небольшое количество продуктов, которые содержат кислоты, это процесс нейтрализуется благодаря выделению слюны. Но при регулярном воздействии кислот на зубы, можно, буквально, лишиться эмали. Кроме того, повышается также чувствительность зубов и может развиться кариес.

Как другие продукты влияют на здоровье зубов

Все знают, что витамин D и кальций укрепляют кости, и, тем самым, положительно влияют на здоровье зубов. Молоко и молочные продукты богаты на эти составляющие, и, соответственно, полезны для зубов. Сюда также относятся цитрусовые, особенно апельсины.

Не следует забывать о том, что эти фрукты содержат кислоту, которая может разрушить зубную ткань. Орехи полезны для зубов, поскольку они очень богаты на витамины и минералы, которые укрепляют зубы. А вот чрезмерное употребление кофе может стать причиной желтых зубов.

Полезные и вредные привычки для здоровья зубов

Для того, чтобы сохранить здоровье ваших зубов, вам стоит уделять внимание правильному уходу:

1. Чистить зубы следует два раза в день: утром и вечером.

2. После каждого приема пищи можно очищать зубы ополаскивателем для полости рта и зубной ниткой.

3. Регулярно посещайте стоматолога. Необходимо приходить на консультацию к дантисту раз в полгода, даже если вас ничего не беспокоит.

4. Питайтесь сбалансированно, вы уже знаете, о том, какие продукты стоит употреблять очень осторожно.

5. Исключите вредные привычки — курение, например, пагубно влияет на белизну зубов и свежесть в ротовой полости.

Красивая улыбка и здоровые зубы — это то, на что собеседник обращает внимание в первую очередь. То, что привлекает и помогает расположить человека к себе. Тем более, здоровье зубов — жизненная необходимость, поскольку от этого зависит способность употреблять пищу.

Достичь красивой улыбки не так то и сложно. Не употребляйте много яблок и других продуктов, которые содержат кислоты — они разрушат вашу эмаль. Соблюдайте правила ухода и следите за питанием — тогда здоровье зубов вам обеспечено.

Смотрите полезные видео на нашем YouTube канале:

Источники:

http://www.syl.ru/post/health/76881
http://zen.yandex.ru/media/igelek/chem-polezny-iabloki-5b5214154ec18100a9d62f85
http://polzaotvrachey.com/yabloko-polza-i-vred-dlya-zdorovya-zubov
http://estet-portal.com/statyi/zdorove-zubov-pochemu-yabloki-portyat-zuby